kalori mknn part 4

SUSU DAN HASILANNYA:-

1.Susu tepung skim,1 sudu besar,7g=26 kcal
2.Susu tepung penuh krim,1 sudu besar,7g=33 kcal
3.Susu pekat manis, 1 sudu besar, 19 g=63 kcal
4.Susu isian, 1 sudu besar, 21 g=70 kcal
5.Susu UHT rendah lemak, 1 paket=131 kcal
6.Susu UHT berperisa coklat, 1 paket=174 kcal
7.Keju, 1 keping, 18 g=58 kcal
8.Yogurt rendah lemak, 1 cawan, 150 g=90 kcal
9.Yogurt berperisa buah, 1 cawan, 150 g=130 kcal
10.Ais krim, 2 skup, 90 g=390 kcal

GULA DAN SIRAP:-

1.Gula merah, 1 sudu makan, 14 g=48 kcal
2.Gula pasir, 1 sudu makan, 15 g=59 kcal
3.jem nenas, 1 sudu makan, 22 g=52 kcal
4.Marmalade, 1 sudu makan, 19 g=44 kcal
5.Madu, 1 sudu makan, 21 g=64 kcal
6.Serikaya, 1 sudu makan, 9 g=23 kcal

MINYAK:-

1.Majerin, 1 sudu makan, 13 g=97 kcal
2.Mentega, 1 sudu makan, 14 g=106 kcal
3.Minyak sayuran, 1 sudu makan, 12 g=108 kcal
4.Minyak sapi, 1 sudu makan, 13 g=112 kcal

MINUMAN:-

1.Minuman ginger ale, 1 tin, 325 ml=81 kcal
2.Minuman isotonik, 1 tin, 325 ml=85 kcal
3.Kordial oren, 1 cawan, 240 ml=105 kcal
4.Sirap ros, 1 cawan, 240 ml=118 kcal
5.Minuman berkarbonat, 1 tin, 325 ml=140 kcal
6.Minuman Anggur, 1 tin, 325 ml=156 kcal
7.Minuman Sarsi, 1 tin, 325 ml=172 kcal
8.Air tebu, 1 cawan, 250 ml=184 kcal
9.Teh tarik, 1 gelas, 250 ml=200 kcal

MAKANAN SEGERA:-

1.Ayam goreng, 1 ketul, 120 g=271 kcal
2.Nuget ayam, 1 keping, 18 g=52 kcal
3.Kentang lenyek, 1 mangkuk kecil, 94 g=87 kcal
4.Roti kfc, 1 biji, 29 g=100 kcal
5.Coleslaw, 1 mangkuk kecil, 74 g=62 kcal
6.Salad, 1 mangkuk kecil, 73 g= 86 kcal
7.Kentang goreng, kecil, 90 g=290 kcal
8.Burger lembu, kecil, 125 g=317 kcal
9.Burger lembu, besar, 194 g=496 kcal
10.Burger keju, 124 g=341 kcal
11.Burger keju dgn daging, 187 g=438 kcal
12.Kek ikan dalam roti, 145 g=433 kcal
13.Hot dog, 82 g=225 kcal
14.Pizza, tomato + bawang, 1 keping, 93 g=149 kcal
15.Pizza, pepperoni + daging, 1 keping, 53 g=155 kcal
16.Pizza, ayam + nenas, 1 keping, 94 g=242 kcal
17.Pizza, udang + timun, 1 keping, 100 g=242 kcal
18.Spageti + keju + daging, 1 mangkuk, 440 g=444 kcal
19.Spageti, ayam + cendawan, 1 mgk, 526 g=463 kcal
20.Satay ayam, 1 cucuk, 10 g=23 kcal
21.Satay kambing, 1 cucuk, 11 g=24 kcal
22.Satay lembu, 1 cucuk, 12 g=25 kcal
23.Kuah satay, ½ cawan, 86 g=129 kcal
24.Murtabak, 1 keping, 146 g=231 kcal
25.kuah murtabak, ½ cawan, 95 g=363 kcal
26.Soto ayam, 1 mangkuk, 493 g=512 kcal
27.Nasi goreng + ayam, 1 pinggan, 330 g=591 kcal

SOS:-

1.Sos tomato, 1 sudu makan, 18 g=20 kcal
2.Sos cili, 1 sudu makan, 20 g=22 kcal
3.Mayonis, 1 sudu makan, 14 g=91 kcal

SNEK:-

1.Coklat susu, 1 keping kecil, 50 g=260 kcal
2.Tumpi, 1 keping, 13 g=69 kcal
3.Rempeyek, 1 keping, 15 g=90 kcal
4.Kerepek ubi kayu, 1 keping, 11 g=48 kcal
5.Lidah kucing, 1 keping, 14 g=74 kcal
6.Gajus bersalut madu, 1 paket, 40 g=233 kcal
7.Biji bunga matahari, 1 paket, 40 g=250 kcal
8.Kacang hijau bertepung, 1 paket, 180 g=360 kcal
9.Snek jagung, 1 paket, 80 g=400 kcal

MAKANAN PAKET:-

1.Cip ubi kentang, 1 paket, 85 g=470 kcal
2.Pistacios, 1 paket, 180 g=982 kcal
3.Kacang tanah, 1 paket, 180 g=1096 kcal
4.Gajus, 1 paket, 180 g=1147 kcal

KUIH:-

1.Apam, 1 biji, 40 g=77 kcal
2.Apam balik, ¼ biji, 83 g=203 kcal
3.Bingka tepung beras, 1 keping, 72 g=136 kcal
4.Buah melaka, 3 biji, 28 g=56 kcal
5.Baulu cermai, 1 biji, 6 g=23 kcal
6.Bingka ubi kayu, 1 potong, 79 g=175 kcal
7.Cokodok pisang, 4 biji, 55 g=140 kcal
8.Cucur badak, 1 biji, 44 g=111 kcal
9.Cucur udang, 1 biji, 49 g=130 kcal
10.Dodol, 1 ketul, 22 g=71 kcal
11.Dodol berdurian, 1 ketul, 22 g=75 kcal
12.Donut, 1 biji, 45 g=160 kcal
13.Kuih bom, 1 biji, 54 g=182 kcal
14.Karas, 1 keping, 8 g=43 kcal
15.Kasui, 1 potong, 73 g=117 kcal
16.Karipap, 1 biji, 30 g=96 kcal
17.Karipap mini, 1 biji, 8 g=44 kcal
18.Kek biasa, 1 potong, 23 g=100 kcal
19.Kek swiss roll, 1 potong, 50 g=181
20.Kuih koci, 1 biji, 42 g=84 kcal
21.Kuih lapis, 1 potong, 70 g=106 kcal
22.Kesari, 1 potong, 60 g=170 kcal
23.Kuih keria, 1 biji, 43 g=101 kcal
24.Kuih ketayap, 1 biji, 46 g=99 kcal
25.Kastard jagung, 1 potong, 71 g=82 kcal
26.Kasturi, 1 biji, 51 g=125 kcal
27.Kuih sagu, 1 potong, 87 g=123 kcal
28.Laddu, 1 ketul, 70 g=309 kcal
29.Lepat pisang, 1 biji, 85 g=174 kcal