ukur lilitan pinggang (wc)

• Lokasi lemak badan adaiah faktor penting menentukan risiko
kesihatan
• Lebihan lemak pada bahagian abdomen 'bentuk epal mempunyai
lebih risiko lebih tinggi berbanding lebihan lemak pada bahagian
paha 'bentuk pear'
• Lebihan lemak dibahagian abdomen dikaitkan dengan darah
tinggi, diabetes dan peringkat awal penyakit jantung dan
beberapa kanser
• Kira ukur lilitan pinggang anda dengan cara :-

***Ukur pinggang di tempat paling ramping.Jika anda menghadapi masalah untuk menentukan pinggang anda,ukurlah pinggang anda pada bahagian paras pusat***

UKUR LILITAN PINGGANG YANG SIHAT:-

Perempuan=Kurang daripada 80 cm
Lelaki=Kurang daripada 90 cm

***option:ukuran pinggang yg selamat bleh ditentukan dgn bahagikan kpd 2 bagi ketinggian anda..kemudian,ukuran pinggang mestilah tidak lebih drpd hasil mahagi tersebut***